如何调节现代心理病

      现代部分人的心理失衡是一种不健康的状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，必须设法摆脱心理失衡，使思维正常运转，走出心灵的误区。
　　（1）要加强修养，通事泰然处之。要清醒认识到，生命总是有旺盛走向衰老，直至消失，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观豁达的个性，平静的接受生理上出现的种种变化，并建立调整自己生活和工作节奏。主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理困扰的。
　　（2）适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境容易滋生惰性、不求有功、但求无过，过于安逸的环境，反而更容易引起心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能和活力，避免刺激单一重复，使自己始终保持健康向上的状态，避免心理失衡。
　　（3）尽力寻找情绪体验机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。二是要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都会引起心理的震动，它会使人头脑清醒，心胸开阔。三是要多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学一门艺术，无论唱歌、弹琴、写作绘画、集邮藏书，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
　　（4）保护内心宁静。面对大量的信息，不要紧张不安，焦急烦躁，手足无措，要保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多的设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，收到事半功倍之效。
　　（5）科学调适生活，培养多种兴趣。人在无所事事时候，常会胡思乱想。所以要合理的安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，
　　（6）正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。
　　如此，就可以减少心理失衡。

用户名(必填)

100分 80分 60分